AMÊNDOAS SEM CASCA CRUA

Descrição

Elas são uma grande fonte de nutrientes, como fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
Benefícios da amêndoa :
– Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose.
– Diminuir as cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular;
– Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio.
– Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;
– Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio.

Dica: coma seis amêndoas antes da refeição, você se sentirá saciado mais rápido e por mais tempo.